Ontdek plezier op een vaak vergeten plek: perineum massage
Als je aan plezier denkt, aan welke delen van het lichaam denk je dan? De penis? De clitoris? En het perineum?
Je weet wat de penis en de clitoris zijn, maar waar het perineum precies zit, is misschien minder duidelijk.
We gaan er vaak van uit dat plezier alleen uit de penis en de clitoris komt, maar dat klopt niet. Daarom richten we ons op het perineum. Ken je het al? Ja? Nee? Dan wordt het tijd.
Wat is het perineum?
Zowel mannen als vrouwen hebben een perineum, maar de ligging verschilt een beetje. Het vrouwelijke perineum is een ruitvormige structuur tussen de anus en de vulva. Het speelt een rol bij geslachtsgemeenschap, bevalling, ontlasting en plassen.
Het mannelijke perineum is een erogene zone tussen de testikels en de anus. Het speelt een rol bij geslachtsgemeenschap en beschermt de bekkenbodemspieren en de bloedvaten en zenuwen die naar de geslachtsdelen lopen. Kortom: het is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen, vooral doordat het de bekkenbodem versterkt en ondersteunt.
Als het om plezier gaat, vooral bij mannen, kan een perineum massage toegang geven tot de prostaat, en die speelt een sleutelrol bij het bereiken van de g-spot.
Wat is de prostaat?
De prostaat is een klier ter grootte van een walnoot die om de blaashals ligt en de aanmaak en afgifte van zaadvloeistof regelt. Met het ouder worden groeit de prostaat. Alleen mannen hebben een prostaat.
Externe prostaatstimulatie kan via het perineum, of intern via de anus. Met een perineum massage en interne prostaatmassage kun je de mannelijke g-spot bereiken. Niet alle mannen voelen zich prettig bij anaal spel, maar een perineum massage biedt een alternatief om de mannelijke g-spot te stimuleren.
Perineum massage voor mannen: zo doe je het
Bij een perineum massage voor mannen heeft ieder zijn eigen voorkeuren. Met deze eenvoudige techniek kun je alvast beginnen met perineum stimulatie.
Breng een goed glijmiddel, zoals Kiiroo’s Spark Glijmiddel, of een massageolie voor het perineum aan op je handen en wijsvingers. Plaats daarna een paar vingertoppen op het perineum en wrijf zachtjes rondjes.
Je kunt het gebied ook strelen met je vingertoppen of likken. Praat tijdens het uitproberen met je partner, luister naar de reacties en pas je bewegingen aan. Het gaat er niet om in het perineum te ‘duwen’: zie het als een rugmassage en gebruik zachte druk.
Je kunt de stimulatie ook alleen uitproberen. Raak het gebied bij een perineum massage voor mannen eerst voorzichtig aan en ontdek welke druk en bewegingen bij je passen.
Als je het prettig vindt, kun je sex speeltjes voor perineum stimulatie toevoegen, zoals OhMiBod Lumen van Kiiroo. Die kan ook de prostaat stimuleren voor nieuwe sensaties en mannelijke anale stimulatie. Leren hoe je een perineum massage geeft is de eerste stap; daarna is het oefenen.
De verborgen parel: meer dan alleen plezier
Het is duidelijk dat externe prostaatstimulatie via het perineum veel plezier kan geven, maar er is meer. Perineum massage voor mannen kan ook voordelen hebben voor de gezondheid van de prostaat.
Omdat de prostaat verantwoordelijk is voor zaadlozing en zaadvloeistof, kan het stimuleren van de p-spot via mannelijke anale stimulatie of perineum massage de zaadlozing vergroten. Uit één onderzoek kwam een mogelijk verband naar voren met een lager risico op prostaatkanker, maar meer onderzoek is nodig.
Daarnaast wordt massage genoemd als mogelijk verlichtend bij pijnlijke zaadlozing, problemen met plassen, prostaatklachten en erectieproblemen. Een massage is geen behandeling: heb je zulke klachten, bespreek ze dan met je huisarts.
Perineum massage voor vrouwen: zo doe je het
Canadese wetenschappers testten de gevoeligheid van verschillende erogene zones op het vrouwelijk lichaam, waaronder het perineum, de zijkant van de borst en de tepel, en vergeleken die met neutrale gebieden zoals de onderarm en de buik.
Zij vonden dat het perineum een van de gevoeligste gebieden op het vrouwelijk lichaam is. Het perineum staat bekend om zijn gevoeligheid en kan met aanraking worden gestimuleerd. Daarnaast vormt de pubococcygeus, of PC-spier, een achtvorm rond de vaginale opening en de anus, en dat is een reden waarom veel vrouwen anale en perineum massage prettig vinden.
Perineum massage voor vrouwen lijkt op die voor mannen. De gevende partner kan het gebied zachtjes wrijven, strelen of likken; breng eerst glijmiddel aan op handen en vingers. Als het prettig voelt, kun je een sex toy toevoegen, zoals Cliona by Kiiroo.
Je kunt perineum massage ook verkennen tijdens masturbatie en zo ontdekken welke combinatie van technieken het prettigst is.
Speciaal voor vrouwen wordt perineum massage tijdens de zwangerschap aangeraden om het perineum op te rekken en het perineumweefsel te masseren. Het doel is het weefsel voor te bereiden op een vaginale bevalling.
Perineum massage tijdens de zwangerschap kan helpen om scheuren van het perineum te voorkomen, die de bekkenbodem na de bevalling kunnen beschadigen. Ook bereidt het vrouwen voor op een vaginale bevalling.
Zo bereid je je voor op een perineum massage
Als ontvanger moet je eerst weten dat je bij zo’n massage soms het gevoel kunt krijgen dat je moet plassen. Ga daarom naar het toilet voordat je een perineum massage krijgt. Ben je nieuw hiermee, oefen dan met diep ademhalen om je lichaam te ontspannen, vooral de anale sluitspier.
Zodra de anale sluitspier ontspannen is, kun je er makkelijker van genieten. Ook de houding waarin je ligt kan invloed hebben op de massage. Probeer bijvoorbeeld deze houdingen:
Op je buik
- Alleen: ga op je buik liggen en reik met je armen naar achteren. Met ingevette vingers kom je dan bij je perineum of anus.
- Met je partner: ga op je buik liggen, met je armen langs je lichaam en je benen iets uit elkaar. Je partner zit naast je en masseert zachtjes je perineum.
Benen omhoog
- Alleen: ga op je rug liggen met je knieën tegen je borst. Houd je benen vast met één arm en reik met de andere naar je perineum.
- Met je partner: ga op je rug liggen met je knieën tegen je borst en houd ze vast met beide handen. Je partner knielt voor je en masseert je perineum.
Doggy
- Alleen: ga in doggy style (op handen en knieën) en reik met je arm tussen je benen door.
- Met je partner: ga op handen en knieën. Je partner knielt achter je en masseert je perineum.
Op je zij
- Alleen: ga op je zij liggen, trek je bovenste been naar je borst en reik met je hand naar je perineum.
- Met je partner: ga op je zij liggen en trek je bovenste been naar je borst. Je partner zit achter je en masseert je perineum.
Zijn er risico’s bij perineum massage?
Zoals bij alles zijn er risico’s. Perineum- en prostaatmassage zijn over het algemeen gezonde praktijken, maar bij overmatig of onjuist gebruik kunnen ze schade en pijn veroorzaken. Het anale slijmvlies (de binnenkant van de anus) en de anus zelf zijn erg gevoelig.
Als het gebied niet goed is voorbereid, kan anale stimulatie leiden tot scheurtjes en pijn, en zonder juiste behandeling tot een infectie. Daarom is het belangrijk te weten hoe je een perineum massage geeft. Neem ruim de tijd voor voorspel voordat je begint met perineum- en prostaatmassage, om het risico op scheurtjes en pijn te verkleinen.
Belangrijke veiligheidstips
Het lijkt misschien eenvoudig, maar we willen je toch wijzen op enkele belangrijke veiligheidstips, zodat je perineum massage prettig verloopt.
-
Zorg er altijd voor dat je toestemming hebt om je partner een perineum massage te geven. Verras je partner niet. Jullie moeten open met elkaar kunnen praten en elkaars grenzen kennen. Dat helpt om nare ervaringen of trauma’s te voorkomen.
- Gebruik bij elke seksuele activiteit sex speeltjes die body-safe zijn.
- Gebruik voor anale stimulatie, bij mannen en vrouwen, sex speeltjes die speciaal voor anaal gebruik zijn ontworpen. Die hebben meestal een verbrede basis of een handvat. Breng nooit voorwerpen in zoals een gloeilamp, softbal, vaas of hardgekookt ei.
- Gebruik altijd glijmiddel. Of het nu gaat om een perineum massage, vaginale penetratie of anale stimulatie, bij mannen en vrouwen: gebruik glijmiddel, zeker als je een sex toy gebruikt.
Een perineum massage kan nieuw plezier opleveren, maar het is belangrijk dat je weet hoe je het goed doet. Hopelijk helpt deze gids je om je vaardigheden te verbeteren.
Geschreven door
Natasha Ivanovic
Natasha Ivanovic is schrijfster over intimiteit, daten en relaties, vooral bekend van haar werk voor Kiiroo, LovePanky, Post Pravda en meer. Ze is de bedenker en auteur van korte verhalen op TheLonelySerb. Ze rondde een bachelor criminologie af en daarna een master Investigative Psychology, maar besloot toen haar passie voor schrijven te volgen.
Hoe meet je je vaginale kanaal
De wereld van voet sex: een beginnersgids voor voetliefhebbers