Sex Education: solo play, je gids voor masturbatie

Alles over masturbatie

Sommigen van ons houden hun kaarten tegen de borst als het om masturbatie gaat. De meesten van ons hebben geheimen over de manier waarop we onszelf graag plezieren. Want masturbatie en seksueel genot zijn in onze samenleving lange tijd een taboeonderwerp geweest.

De waarheid is dat sommigen het voortdurend doen en anderen helemaal niet. Je kunt er niet omheen: het hoort bij de menselijke natuur.

Onze geheimen mogen verschillen, maar er is één gevoel dat masturbatie kan geven: empowerment. Masturbatie is een belangrijk middel om ons eigen lichaam te leren kennen.

Voor veel mensen was masturbatie de manier om te ontdekken wat prettig voelt en wat niet. Het is ook een manier om de regie te nemen over je lichaam en je genot.

Taalkundig betekent empowerment gezag en macht. Empowerment kan ook worden gezien als een proces waarin iemand sterker wordt en het vertrouwen krijgt om de regie te nemen.

We leggen niet altijd een verband tussen empowerment en masturbatie, maar ze passen goed bij elkaar. Masturbatie kan een manier zijn om je beter in je vel te voelen.

Solo play is een vorm van 'bodywork'. Het is een basis om te leren waar je lichaam het best op reageert en welke sensaties je naar een orgasme brengen.

Historisch gezien werd masturbatie in de meeste culturen nooit afgekeurd. Sommige figuren waren er tegen, anderen juichten het idee van zelfgenot juist toe.

Psychiaters zoals Thomas Szasz maakten deel uit van de seksuele revolutie en stelden zelfs: "Masturbatie is de primaire seksuele activiteit van de mensheid. In de negentiende eeuw was het een ziekte, in de twintigste is het een remedie."

Dit leidde tot een golf die de kijk op masturbatie begon te veranderen. In 1994 verklaarde de Surgeon General van de Verenigde Staten, dr. Jocelyn Elders, dat masturbatie deel uitmaakt van de menselijke seksualiteit. Deze uitspraak tijdens de VN-bijeenkomst over aids zorgde voor ophef en ze moest later aftreden.

Geschokt door wat de arts overkwam, riep een Amerikaanse sekswinkel genaamd 'Good Vibrations' uit dat de maand mei voortaan bekend zou staan als Masturbation Month. Het doel was om aandacht te vragen voor masturbatie. Mei werd gekozen omdat die maand symbool staat voor seksueel ontwaken en omdat beide woorden met de letter 'M' beginnen.

Maar wat kunnen we nog meer leren over de geschiedenis van masturbatie?

Om te beginnen weten we dat niets 'normaal' of 'vreemd' is als het om masturbatie gaat. Of je nu een relatie hebt of single bent, mensen bevredigen zichzelf.

Het maakt niet uit hoe vaak iemand het doet. Het is niet verkeerd om vaak te masturberen of maar af en toe. Iedereen heeft eigen voorkeuren en een eigen libido.

Masturbeer je op een veilige manier, dan kun je genieten van een gezond seksleven. Masturbatie kan je seksleven verrijken en ook de manier waarop je met je partner communiceert.

Ook koppels masturberen samen. Dit heet wederzijdse masturbatie en er zijn veel manieren waarop koppels samen van zelfgenot kunnen genieten, vooral met sex speeltjes. Wederzijdse masturbatie helpt koppels om intiem te zijn met elkaar en te ontdekken wat de ander wel en niet prettig vindt.

Voor koppels met een lange afstandsrelatie kan wederzijdse masturbatie veel betekenen. Intimiteit op afstand is vaak moeilijk, maar met interactieve sex speeltjes wordt die afstand kleiner.

Zoals eerder genoemd heeft masturbatie naast empowerment ook andere gezondheidsvoordelen. Het kan helpen om stress te verminderen, je immuunsysteem te ondersteunen en het risico op prostaatkanker te verlagen, en het kan goed zijn voor je hart. Ook kan het helpen bij slapeloze nachten en je in een goede stemming houden.

Voor de meeste mensen wordt een masturbatieroutine na een tijd saai en repetitief. Ze doen steeds hetzelfde of missen creativiteit tijdens hun sessies. Daarom hebben we tips en suggesties voor jou en je partner om uit te proberen.

Ondanks dat masturbatie deel uitmaakt van ons leven, hebben we nooit formele seksuele voorlichting gekregen over wat wel en niet te doen. Zo zijn er verschillende masturbatietechnieken die je kunt uitproberen.

Gebruik je interactieve sex speeltjes, dan kun je edging oefenen of het apparaat van je partner bedienen. En wat dacht je van een romantische of sensuele sfeer voor je sessies?

Wat je waarschijnlijk niet weet: als je masturbeert met sex speeltjes, moeten ze schoon zijn en na gebruik schoon blijven. Gebruik daarnaast alleen body-safe materialen. Sommige huishoudelijke voorwerpen lijken misschien een goed idee, maar heb je je er niet in verdiept, gebruik ze dan liever niet.

Alles wat je in of op je lichaam gebruikt, moet body-safe zijn. Ook de ruimte waarin je masturbeert moet een veilige ruimte zijn.

Door het gebrek aan informatie over dit soort onderwerpen merken we dat er behoefte is om meer over masturbatie te leren.

Om de wereld te informeren over de kracht van zelfliefde en zelfzorg hebben we daarom een e-book ontwikkeld dat je overal doorheen leidt. We hopen dat je ervan geniet!