Liste des aliments qui boosteront votre libido
Nous savons tous à quel point notre libido peut parfois être instable. Il n'y a rien de plus frustrant que d'avoir l'impression de perdre sa vitalité sexuelle. Cependant, il existe quelques astuces simples qui vous aideront à booster votre libido. En ajoutant ces 24 aliments à votre régime alimentaire, votre libido remontera en flèche en un rien de temps !
1. Saumon
Vous connaissez probablement déjà les bienfaits pour la santé que procure la consommation régulière de saumon. Ce poisson est riche en acides gras oméga-3 qui améliorent la circulation sanguine dans tout votre corps. Les acides gras oméga-3 augmentent également les niveaux de sérotonine dans votre cerveau. Vous connaissez la sérotonine, n'est-ce pas ? L'hormone qui vous rend heureux. Et une bonne humeur vous aidera certainement si vous envisagez de vous faire baiser.
Et saviez-vous que manger du saumon peut également vous aider à atteindre l'orgasme plus rapidement ? Permettez-moi de vous expliquer : le saumon contient de nombreux acides aminés qui sont responsables de la circulation sanguine, en particulier dans les organes génitaux féminins. Une meilleure circulation dans vos parties intimes signifie qu'il sera plus facile d'atteindre l'orgasme. Merci, saumon !
Troisièmement, le saumon est également riche en zinc. Et le zinc aide votre corps à produire de la testostérone, connue pour ses vertus stimulantes pour la libido. Ce saumon est un poisson très excitant !
2. Vin rouge
Cela ne devrait pas vous surprendre. Les films romantiques adorent souligner les qualités amoureuses d’une bonne bouteille de rouge. Mais siroter du vin rouge ne fait pas que créer une ambiance romantique lors d’un rendez-vous galant. Des études ont montré que les femmes qui boivent un ou deux verres de vin rouge voient leur désir sexuel augmenter considérablement.
La consommation de vin rouge a également entraîné une lubrification plus importante chez les femmes. Mais n'abusez pas de l'alcool, les filles ! La même étude a montré que boire plus de deux verres n'avait pas les mêmes effets positifs.
3. Mûres
Les baies et leurs graines sont riches en composés phytochimiques, améliorant à la fois la libido et l'endurance sexuelle. Consommez environ 10 mûres ou une cuillère à soupe de graines quelques heures avant le rapport sexuel.
4. Brocoli
Le brocoli est riche en vitamine C, qui favorise la circulation sanguine vers les organes et a été associé à une amélioration de la libido féminine.
5. Clous de girofle
En Inde, les clous de girofle sont utilisés depuis des siècles pour traiter les troubles sexuels masculins. Des recherches ont montré que les clous de girofle augmentent l'activité sexuelle chez les hommes. L'avantage des clous de girofle est que vous pouvez les ajouter comme épices à votre plat préféré ou les infuser dans une boisson, comme le thé (ils sont parfaits dans un thé chai latte).
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6. Figues
Les figues sont probablement plus associées à la sensualité et au désir que n’importe quel autre fruit. Cela est dû à leur ressemblance avec les organes génitaux féminins. Mais en plus d’être un fruit sexy à croquer, les figues améliorent également la sécrétion de phéromones. Cela en fait la chose parfaite à manger pour stimuler cette libido.
7. Pastèque
La merveilleuse pastèque n'est pas seulement l'un des fruits les plus hydratants. Elle est remplie d'électrolytes qui vous donnent un teint éclatant et sain. La pastèque regorge également de nutriments qui produisent un effet semblable à celui du Viagra sur les vaisseaux sanguins du corps humain, ce qui peut augmenter la libido.
8. Ginseng
Des recherches ont montré que cette racine a provoqué une augmentation spectaculaire de la libido chez les femmes qui ont commencé à la prendre en complément de leur alimentation. 68 % des femmes ont déclaré que leur vie sexuelle s'était grandement améliorée depuis qu'elles prenaient du ginseng.
9. Safran
Cette belle épice rouge, souvent utilisée dans la cuisine indienne, améliore la libido et les performances sexuelles. Elle s'intègre facilement aux plats en la trempant dans de l'eau tiède, puis en l'ajoutant au riz, au quinoa ou à la soupe.
10. Ail
L'ail n'est peut-être pas votre premier aliment de prédilection avant une nuit de passion passionnée, mais vous devriez peut-être reconsidérer cette idée ! L'ail est riche en allicine, un composé qui augmente le flux sanguin et améliore donc l'endurance sexuelle.
L'ail agit également comme un anticoagulant naturel. Grâce à cela, le sang circule plus facilement dans vos organes génitaux. Avec une meilleure circulation sanguine dans vos organes reproducteurs, l'excitation et les orgasmes sont plus facilement atteints.
Alors si vous avez prévu de vous faire baiser ce soir, n'oubliez pas de manger de l'ail. Il est probablement préférable que vous et votre partenaire en mangiez tous les deux. Vous n'aurez alors plus à vous soucier de l'haleine fétide. Pensez à l'ail caramélisé ou cuit au four afin de le débarrasser de son goût et de son odeur piquants.
11. Laitue
La laitue iceberg contient un opiacé qui aide à activer les hormones sexuelles chez les hommes et les femmes. Sain et efficace !
12. Oeufs
Les œufs sont riches en protéines et en vitamines B5 et B6, ce qui vous aide à améliorer votre endurance et à maintenir vos niveaux d'hormones. La vitamine B6 est un facteur important dans la production de sérotonine.
Et comme vous venez de l'apprendre, la sérotonine vous rend heureux. Et qui ne veut pas profiter de ses bonnes humeurs ? Manger un œuf par jour vous donnera suffisamment d'énergie pour travailler et vous amuser.
13. Flocons d'avoine
Autre aliment idéal pour le petit-déjeuner, les flocons d'avoine contiennent un acide aminé appelé L-arginine, qui contribue à la circulation sanguine dans votre corps et vos organes sexuels. C'est également un booster de testostérone, qui est le principal facteur de libido pour les hommes et les femmes.
14. Curcuma
Le curcuma est une épice ancienne originaire d'Inde. C'est l'ingrédient responsable de la couleur jaune des plats au curry. Mais il peut faire bien plus que ça !
Depuis des centaines d'années, cette épice est utilisée comme plante médicinale. Elle agit comme antioxydant et aide à prévenir des maladies telles que le diabète, la maladie d'Alzheimer et le syndrome du côlon irritable.
Mais plus important encore : le curcuma est également un aliment pour la libido. Cette épice peut augmenter considérablement votre taux de testostérone. Alors, ajoutez un peu de curcuma supplémentaire à votre curry ce soir et en retour, vous aurez une épice dans votre chambre.
15. Maca
La maca est une racine utilisée depuis des siècles au Pérou pour augmenter les niveaux d'énergie et l'endurance. La maca améliore l'équilibre hormonal, augmente la libido et améliore la fertilité. Vous pouvez l'obtenir sous forme de poudre et l'ajouter à vos smoothies du matin pour un bon coup de fouet.
16. Gingembre
Le gingembre est utilisé comme aphrodisiaque par de nombreuses cultures depuis des siècles, et pour cause. Comme l'ail, il augmente le flux sanguin, en particulier vers les organes sexuels.
17. Cardamome
La tradition ayurvédique a toujours recommandé la cardamome pour stimuler la libido. En effet, cette délicieuse épice contient des niveaux élevés de cinéole, qui augmente le flux sanguin vers les organes sexuels masculins et féminins. Ajoutez de la cardamome à votre café ou à votre thé pour une saveur délicieuse et un boost de libido.
18. Noix de muscade
Une autre épice très utilisée en Inde en raison de ses saveurs délicieuses dans la cuisine, ainsi que de ses qualités améliorant la libido. La noix de muscade est souvent appelée « Viagra pour les femmes » en Afrique. Des tests sur des animaux ont montré que leur activité sexuelle augmentait après avoir ingéré de la noix de muscade.
19. Piments
Ce sont certainement les aliments les plus épicés pour la libido. Ces petits bébés fougueux font plus que donner du goût à vos aliments. Ils contiennent également des antioxydants et beaucoup de vitamine C. Les piments aident vos cellules à se régénérer, ce qui vous aidera à paraître plus jeune.
Les piments contiennent également de la capsaïcine, connue pour augmenter la libido. Ces piments forts améliorent également la circulation et augmentent votre rythme cardiaque, ce qui améliore votre humeur et votre libido.
De plus, ces piments épicés sont également riches en nutriments tels que la vitamine A, le potassium, le magnésium et le manganèse. Tous ces nutriments contribuent à stimuler votre libido.
Le bonus supplémentaire de cette nourriture sexy est qu'elle vous rendra encore plus séduisante. La piqûre du piment fera picoter votre langue et vos lèvres seront belles et charnues, prêtes à être embrassées. Sans parler de la chaleur corporelle chaude et fumante que les piments créent. C'est moi ou il fait chaud ici ?
20. Cannelle
La cannelle est depuis longtemps considérée comme l'un des principaux aphrodisiaques naturels. Elle augmente la température corporelle et la libido.
21. Cacao cru
Le cacao cru est l'un des superaliments les plus délicieux et les plus efficaces qui existent. Non seulement il augmente votre niveau d'énergie, réduit le risque de dépression, renforce votre cœur, stimule votre système immunitaire et combat les radicaux libres, mais il améliore également votre désir sexuel.
Les anciens Mayas, Aztèques et Incas utilisaient le cacao dans leurs rituels, et aujourd'hui leurs traditions sont ravivées dans les cérémonies du cacao, connues dans le monde entier comme un ouvre-cœur (et de la libido).
Le cacao cru n'est pas seulement divin en termes de goût, il peut également vous aider à améliorer votre vie sexuelle. La phényléthylamine (PEA) se trouve dans le cacao cru. Et cet ingrédient libère les mêmes hormones que celles libérées pendant les rapports sexuels.
22. Vanille
La vanille, qui provient d'une fleur d'orchidée (la belle fleur qui nous rappelle le plus les organes génitaux féminins), est un aphrodisiaque naturel. Son parfum, en particulier, est réputé pour augmenter la libido, mais l'ajouter à votre alimentation est également connu pour stimuler votre appétit sexuel.
23. Avocats
Les avocats ont des propriétés qui augmentent votre endurance et aident à lutter contre la dysfonction érectile.
24. Huîtres
Notre liste ne serait pas complète sans les huîtres, l'aphrodisiaque naturel par excellence. Les huîtres sont depuis longtemps associées au vagin, tant par leur apparence que par leur saveur.
Les recherches montrent également qu'elles contiennent des composés qui augmentent les niveaux de testostérone et d'œstrogène, créant ainsi une augmentation du désir sexuel. Les niveaux élevés de zinc dans les huîtres augmentent également le flux sanguin vers les organes sexuels.
Comme vous pouvez le constater, booster votre libido est plus facile que vous ne l'auriez pensé. Et le plus beau dans tout ça, c'est que vous pouvez commencer à utiliser tous ces ingrédients naturels dès aujourd'hui ! Amusez-vous à expérimenter ces aliments dans votre alimentation et à profiter des bienfaits de ces délicieux boosters de libido.
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Écrit par:
Lara Metman
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et
Mindy Cordova
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